Program zilnic
ZIUA 1 (duminica): 12,00 – 19,00: Sosirea participantilor, masa de pranz si acomodarea in zona: -cunoasterea zonei -plimbare in zonele de antrenament in jurul centrului Rasnovului (Dealul Cetatii, Promenada, etc.) -primele notuini tehnice de escalada, lectii despre echipament, obisnuirea cu structura artificiala de escalada 19,00 – cina 20,00 – 22,00 – vizionari filme si poze din expeditii si zone celebre de munte, jocuri 22,00 - culcarea
ZILELE 2-4 (luni, marti, miercuri): 8,00 - trezirea 8,30 – inviorare in aer liber 9,00 - micul dejun 10,00 – 12,00 – antrenament: 10,00-11,30 sala (elemente de tehnica si exercitii de escalada la structura artificiala, cu asigurare) 11,30-12 - outdoor 12,00 – 13,00 - odihna 13,00 – masa de pranz 14,00 – 18,30 – activitati outdoor: asimilarea de elemente de echilibru si tehnici de deplasare pe teren variat, obisnuirea cu deplasarea pe pante din ce in ce mai sustinute, coborarea in siguranta, exercitii de echilibru si coordonarea miscarii 19,00 – cina 20,00 – 22,00 – vizionari filme si poze din expeditii si zone celebre de munte, jocuri 22,00 – culcarea
ZILELE 5-6 (joi, vineri): 8,00 - trezirea 8,30 – inviorare in aer liber 9,00 - micul dejun 10,00 – 18.30 – antrenament la faleza proprie in Cheile Rasnoavei, cu masa calda la pensiune din zona; obisnuirea cu sau exersarea mersului pe teren pronuntat inclinat, fata sudica a Postavarului cu iesire in creasta; antrenament de rezistenta in parcurs montan 19,00 – cina 20,00 – 22,00 – vizionari filme si poze din expeditii si zone celebre de munte. 22,00 – culcarea
ZIUA 7 (sambata): 8,00 - trezirea 8,30 – inviorare in aer liber 9,00 - micul dejun 10,00 – 14,30 – Poiana Brasov, trekking pana pe varful Postavaru (diferenta de nivel 900m - traseul include Pestera de Lapte, Pietrele Doamnei, Varful Postavaru) - coborare pe Drumul Rosu 15,00 – masa de pranz 15,30 – 18,00 odihna si pregatirea concursului de escalada la sala urmat de festivitatea de incheiere 18,00 – 22,00 – concurs si festivitate de premiere si incheiere 22,00 - culcarea
|